FROM THINKING TO FEELING. VOM KOPF IN DEN KÖRPER. VOM FUNKTIONIEREN INS FÜHLEN.
Mit meinem ganzheitlichen Coaching-Ansatz begleite ich dich dabei, deine Energiequellen körperlich, mental und emotional wiederzufinden und nachhaltig aufzubauen.
KÖRPERLICH
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MENTAL
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EMOTIONAL
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INSPIRIEREND
HEILUNG BEGINNT, WENN DU DICH SELBST VERSTEHST.
Gemeinsam schauen wir nicht nur auf deine aktuelle Situation, sondern auch auf die tiefer liegenden Muster, die dich geprägt haben – oft schon seit deiner Kindheit.
Wir beleuchten, wie dein Leben bisher verlaufen ist, welche Glaubenssätze und inneren Antreiber dich (unbewusst) steuern – und was dein Nervensystem und dein Körper wirklich braucht, um zur Ruhe zu kommen.
Wir entwickeln gemeinsam individuelle, nachhaltige Strategien – für mehr Balance, Selbstvertrauen und echte Lebensfreude. Schritt für Schritt wählst du so einen neuen Weg: intuitiv, kraftvoll und mutig.
Dabei gilt immer: Es gibt keine höhere Autorität in deinem Leben als dich selbst.
FROM THINKING TO FEELING. SIMPEL, ABER NICHT EINFACH
Die 4 Ebenen: Körperlich · Mental · Emotional · Inspirierend
Ich arbeite ganzheitlich: Damit Veränderung nicht nur im Kopf entsteht, sondern verkörpert und damit in deinem ganzen Leben spürbar wird. Jede Ebene spielt eine eigene Rolle – und gemeinsam entsteht echte, nachhaltige Transformation.
KÖRPERLICH
Regulation, Energie, Gesundheit.
Die körperliche Ebene bildet die Grundlage für Stabilität, Sicherheit und neue Energie. Wir arbeiten mit allem, was deinen Organismus reguliert und entlastet – insbesondere mit deinem Nervensystem, Schlaf, Atmung, Ernährung und einfachen Routinen. Du lernst, die Signale deines Körpers wahrzunehmen und zu verstehen. Mit somatischen Techniken und gezielten Impulsen bringen wir dein System aus dem Dauerstress zurück in einen Zustand, der dich trägt. Diese Ebene ist das Fundament für nachhaltige Veränderung.
mental
Klarheit, Fokus, Muster
Auf der mentalen Ebene schaffen wir Bewusstsein für deine Gedankenwelt, inneren Dialoge und Überzeugungen. Du erkennst Muster, Automatismen und mentale Strukturen, die dich im Alltag steuern – oft ohne dass du es bemerkst. Wir sortieren, entlasten und richten neu aus. Ziel ist ein klarer, geerdeter Verstand, der nicht einfach die Führung übernimmt, sondern dich unterstützt: mit Fokus, Orientierung und mentaler Stabilität.
emotional
Fühlen, Verarbeiten, Loslassen
Auf der emotionalen Ebene widmen wir uns dem, was unter der Oberfläche wirkt: Emotionen, Bindungsmuster und innere Spannungen. Anstatt zu analysieren oder Gefühle wegzudrücken, lernst du, sie sicher zuzulassen und zu verarbeiten – ohne Überforderung. Wenn Emotionen wieder fließen dürfen, löst sich innerer Druck. Das Nervensystem kommt zur Ruhe, Beziehungen verändern sich, und du spürst wieder, was du brauchst. Diese Ebene bringt Tiefe, Weichheit und Lebendigkeit zurück.
inspirierend
Intuition, Kreativität, Ausrichtung
Diese Ebene verbindet dich wieder mit deinem inneren Kompass: deiner Intuition, deinen Werten, deiner Vision und dem, was dich wirklich erfüllt. Hier entsteht Leichtigkeit, Sinn und Richtung. Statt nur zu funktionieren, öffnet sich wieder Raum für Inspiration, neue Ideen und eine klare innere Ausrichtung. Diese Ebene hilft dir, Entscheidungen aus Verbundenheit statt aus Stress zu treffen – und dein Leben so zu gestalten, dass es wirklich zu dir passt.
DIE VIER EBENEN BILDEN DIE GRUNDLAGE – DER PROZESS IST DER WEG.
Durch die Arbeit auf körperlicher, mentaler, emotionaler und inspirierender Ebene entsteht ein ganzheitlicher Raum, in dem echte Veränderung möglich wird. Auf dieser Basis begleite ich dich durch einen klar strukturierten Prozess, der dir Orientierung, Sicherheit und Tiefe gibt.
Jeder Schritt baut auf dem vorherigen auf – und alle vier Ebenen fließen in jeden Abschnitt ein. So entsteht eine Transformation, die nicht nur verstanden, sondern verkörpert wird.
MENTORING - 6 MODULE:
Du verstehst deinen Körper und die Reaktionen deines Nervensystems besser und hast die richtigen Tools an der Hand um dich in Zukunft stabil auch durch herausfordernde Zeiten zu navigieren.
01
IST-SITUATION
Äußere & Innere Welt – Wir betrachten deine aktuelle Situation, Herausforderungen und Ressourcen.
In diesem ersten Schritt schaffen wir gemeinsam Bewusstsein für deine aktuelle Situation – im Außen wie im Innen. Wir schauen auf deinen Alltag, deine Lebensrhythmen, dein Umfeld und die Dynamiken, die dich prägen. Gleichzeitig spürst du nach innen: Welche Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen sind präsent? Was funktioniert noch – und was nicht? Ich helfe dir, das alles einzuordnen, ohne Druck und ohne Bewertung. Diese ehrliche Bestandsaufnahme ist die Grundlage für echte Veränderung, weil du erkennst, wo du gerade wirklich stehst und was dein System jetzt braucht.
02
DEEP DIVE
Sortieren & Umstrukturieren – Wir erkunden Verhaltensmuster, Glaubenssätze und innere Blockaden. Stärken deinen Zugang zur Intuition und deiner Gefühlswelt.
Hier tauchen wir zusammen in die Tiefe deiner inneren Welt ein. Du lernst, wiederkehrende Muster, Glaubenssätze und emotionale Dynamiken zu erkennen, die dich bisher angetrieben oder blockiert haben. Wir schaffen Raum für das, was lange keinen Raum hatte – sanft, klar, ohne Überforderung. Durch dieses bewusste Hinschauen entsteht innere Ordnung: Emotionen dürfen sich zeigen, mentale Strukturen werden sichtbar, und du verstehst die Logik deines Nervensystems. Das gibt dir Freiheit, neue Wege zu wählen.
03
KÖRPER & REGULATION
Stabilität & Energie – Du lernst, dein Nervensystem aktiv zu regulieren, wir stärken deine körperlichen Grundlagen und schaffen Sicherheit durch alltagstaugliche Routinen.
In diesem Modul richten wir den Fokus auf den Körper – auf Regulation, Energie und die physiologischen Grundlagen, die du brauchst, um dich stabil, klar und lebendig zu fühlen. Wir unterstützen dein Nervensystem dabei, aus Daueranspannung, Erschöpfung oder Überreizung herauszukommen. Du lernst, deinem Körper zuzuhören, seine Signale zu verstehen und ihn so zu unterstützen, dass er dich wieder trägt. Wir arbeiten mit Ernährung, Schlaf, prüfen Hormonsystem, Schilddrüse, Nebennieren, Entzündungslevel, implementieren Mikro-Routinen und somatisch Tools, die dir im Alltag Sicherheit geben. Das Ziel ist ein Körper, der dich nicht mehr im Überlebensmodus festhält, sondern dir Kapazität gibt.
04
ZIELSETZUNG
Klarheit & Definition – Gemeinsam definieren wir konkrete und erreichbare Ziele, die motivieren und Orientierung geben.
Wenn dein System klarer und stabiler wird, entsteht Raum, nach vorne zu schauen. In diesem Modul finden wir gemeinsam heraus, was du wirklich willst – frei von Druck, Erwartungen oder alten Rollen. Wir fühlen in mögliche Wege hinein, formulieren Visionen, definieren Ziele und ordnen deine Prioritäten. Du verbindest dich mit deiner inneren Motivation und erkennst, welche Richtung sich für dich wahr, stimmig und lebendig anfühlt.
05
ACTION STEPS
Tools & Entscheidungshilfen – Hier geht es insbesondere darum herauszufinden, welche ganz praktischen Maßnahmen es braucht, um ins Handeln zu kommen.
Jetzt wird es praktisch – aber ohne Druck und ohne alte Leistungslogik. Wir entwickeln gemeinsam einen klaren, realistischen Weg, der dich Schritt für Schritt in ein Leben führt, das sich wieder stimmig anfühlt. Du bekommst Struktur, Halt und kleine umsetzbare Schritte, die deinem System entsprechen. Hier entsteht Momentum – nicht durch Härte, sondern durch Klarheit.
06
TRANSFORMATION
Umsetzung & Integration – Aus einer inneren Klarheit geht es darum nachhaltige Veränderungen in den Alltag zu integrieren.
In diesem letzten Modul verankern wir die Veränderung so, dass sie in deinem Alltag bestehen bleibt. Es geht um Integration, Stabilität und darum, dein neues Sein zu leben: anders entscheiden, anders handeln, anders in Beziehung sein. Wir schauen darauf, wie du Rückfälle erkennst, ohne darin zu versinken. Wie du Stabilität hältst. Wie du deiner Intuition vertraust. Wie du bleibst, wer du bist – auch im Außen. Transformation zeigt sich nicht in Worten, sondern in deinem Körper, deinem Verhalten, deiner Präsenz.
wirkung
Am Ende unserer gemeinsamen Reise wirst du nicht nur Antworten auf dein „Warum ich“ gefunden haben – sondern verstehen, wie es überhaupt soweit kommen konnte. Du wirst neuen Mut geschöpft haben, dein Leben bewusst und selbstbestimmt neu zu gestalten.
Du lernst dich selbst auf eine tiefere Weise kennen und spürst, wie es sich anfühlt, Entscheidungen aus Vertrauen und innerer Klarheit heraus zu treffen.
Dein Alltag ist nicht länger von Erschöpfung bestimmt, sondern geprägt von Achtsamkeit, Selbstliebe und echter Sinnhaftigkeit. Du sitzt wieder am Steuer deines Lebens – in deinem Tempo, auf deinem Weg, mit deinen ganz individuellen Stärken.
„DU HAST BEREITS GESPÜRT, DASS ES ZEIT IST, ETWAS ZU VERÄNDERN. JETZT GEHT ES DARUM, DIR SELBST DIESEN RAUM ZU GEBEN.“
Buche dir ein Gespräch – und öffne den Raum für deine Veränderung
Ich unterstütze dich dabei, wieder in deine Kraft zu kommen – ob wir zusammenpassen, finden wir im Erstgespräch heraus. Für dich kostenfrei und ohne Verpflichtung.
